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经常腹胀怎么办?

发布时间:2019-08-22 17:32:23

1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部

制造气体,从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比

较长,产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用

吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部

造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮

助消化系统维持正常的功能。

6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有

时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往

比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7.注意某些疾患。对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性

结肠炎和膀胱瘤等。

腹胀是指腹部胀满的症状,多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手术后胃肠功能紊

乱等原因引起。中医认为腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚实之分。

虚证:腹胀、大便溏泻、不思饮食、腹痛喜温喜按,按之腹较软。

1.砂仁、陈皮各10克,广木香6克。水煎取汁,分2次服。

2.用冰片0.2克研末敷于脐上,盖上纱布,再用艾条灸10~15分钟。

3.茯苓15克,炒白术10克,焦山楂10克。水煎取汁,分3次服。

4.党参10克,扁豆10克,茯苓15克。水煎取汁,分3次服。

实证:便秘、腹胀、腹痛拒按、口渴心烦。

1.大黄、厚朴各6克,芒硝3克。水煎取汁,分2次服。

2.枳实、厚朴各6克,川黄连3克。水煎取汁,分2次服。

3.芒硝3克,大黄5克,甘草3克。水煎取汁,分2次服。

食积证:胸腹满闷、嗳腐吞酸、腹满拒按、恶心呕吐、大便不通。

1.香橼片6克,砂仁3克。水煎取汁,放入适量白糖,分2次服。

2.生白萝卜500克。将白萝卜洗净、切片打烂取汁,饮之。

3.焦山楂15克,炒菜菔子10克。水煎取汁,分2次服。

4.枳实10克,炒白术6克。水煎取汁,分2次服。

5.隔山撬15克,鸡内金6克(焙焦研成细末)。将隔山撬煎水,吞服鸡内金3克。日

2次。

6.连翘10克,莱菔子15克。水煎取汁分2次服。

7.炒麦芽、炒谷芽、焦山楂各10克。水煎取汁,分3次服。

气郁证:情志不舒,食欲减退,脘腹胀满,嗳气泛酸。

1.当归5克,炒白术10克,炒香附5克。水煎取汁,分2次服。

2.柴胡5克,白芍10克,枳实5克。水煎取汁,分2次服。

3.丹参10克,陈皮5克,郁金5克。水煎取汁,分3次服。

麸质过敏症(又称乳糜泻)是一种消化道疾病,主要起因于肠道对麸质的不良反应,导致肠道自

体免疫反应。麸质过敏症不但造成肠胃不适,影响养分吸收,更可能引发下痢、便秘,甚至是贫血

等症状。

面粉搓揉之后会产生具有拉力的面团,这是因为其中的“小麦蛋白”形成“面筋”的缘故。面粉作成的

食物特别好吃,就是因为面筋的独特口感,有嚼劲。

可惜的是,不是每个人都能尽情享用面粉作成的食物。身体免疫系统不好的人,肠胃道会特别敏感

,一旦对面粉的“小麦蛋白”产生敏感反应,就会腹泻或便秘,肚子老是闹问题。若是因为饮食习惯

而必须经常食用面粉食物,肚子就会一天到晚不舒服,影响消化吸收;对小朋友来说,还会因为

营养摄取不足的缘故,导致贫血或其它发育障碍等后遗症。

这种对“小麦蛋白”特别敏感的问题,在医学上称为“麸质过敏症”,又称乳糜泻。医学界认为,

这只是少数人的自体免疫疾病。权威医学中心“梅耶医学中心”的最新研究报告却指出,麸质过敏症患

者的人数其实相当多,特别是40―60岁的女性,很容易因为麸质过敏症的问题而影响生活品质

研究人员指出,麸质过敏症的病人容易出现严重腹泻、腹痛、胀气、粪便酸臭的症状。但是这些症状与

其它的肠胃疾病相似、往往会阻碍正确的诊断。因此研究人员建议,腹泻腹胀问题一直无法治愈的患者

,最好能够利用血液测试的方式,找出过敏原;同时也要进行小肠切片,以了解肠道状况。

如果检查后能够确认“小麦蛋白”是导致病人过敏的主要病因,就能够利用饮食控制的发现,不要吃

小麦或面粉制作的食物。饮食控制后若可以看到明显的症状改善,就可确定病人的病因,而不需要因

为腹胀腹泻问题而奔波求医了。

随着大家饮食习惯越来越西化,接触面包、蛋糕、饼干等面粉食物的机会很高;再加上中国人吃面的

比例也很高,因此一般人并不会联想到自己的肠胃问题与面粉有关系。在此建议您,如果你经常为腹

胀腹泻所苦,不妨提醒医师,自己是不是对面粉食物过敏,也许就可帮助医师找出病因。

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