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怀孕5个月孕妇应加强哪些营养物质

发布时间:2019-09-14 07:17:49

  中期妊娠阶段是说妊娠第1 周至第27周末,这个时候妊娠反应减轻,食欲开始增加。那么,准妈妈可知道,怀孕5个月应加强哪些营养物质?

  中期妊娠阶段是说妊娠第1 周至第27周末,这个时候妊娠反应减轻,食欲开始增加。那么,准妈妈可知道,5个月应加强哪些营养物质? 胎儿消化器官、神经系统、系统都在生长发育,基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化,如子宫增大、 增大、血容量增加等,故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。 1.增加热能,孕中期孕妇基础代谢加强,糖利用增加,在基础上增加200kcal(0.8MJ),每日主食摄入量应达400g或大于400g,并与杂粮搭配食用。 2.保证优质足量的,孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期,尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质,一半以上应为优质蛋白质,来源于动物性食品和大豆类食品。 .增加的摄入量,孕中期由于热能的增加,物质代谢增强,相应地需要增加B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形,维生素B12和的摄入量亦需增加,为了胎儿骨骼的发育,和C需要量都需加大。为此,孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮,经常选用动物内脏,多食用新鲜蔬菜和水果。 4.多吃无机和微量元素丰富的食物,尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物,有些地区还要注意碘的供给。孕中期应每日饮奶,经常食用动物肝脏、水产品和海产品。性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。

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