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中国辣妈有多拼蜂腰翘臀彻底炸翻朋友圈美的

发布时间:2019-07-07 22:11:21

中国辣妈有多拼?!蜂腰、翘臀彻底炸翻朋友圈,美的太任性!

没有天生不老的容颜

也没有理应臃肿的灵魂

这一次,

MAX一下约了6个!

辣妈!

当你妈再让你锻炼的时候,

请让她看看别人家的辣妈!

全球健身指南的肌友们大家好

我是爱自由的水瓶座Kelly

所以其实我从读书开始就是运动达人

2004年,开始健身是为了保持形体紧致

但是一直不懂系统训练

整体的美感不够

直到2014年开始比赛

开始把每场比赛当成对形体的查漏补缺

到现在3年多

身高159cm,体重60公斤,皮脂保持百分之15

骨骼肌保持在29.5公斤,体重增加了8公斤

但人显得更紧致皮肤更光滑,更完美

也开始渐渐取得一些成绩

日常训练我会集中在肩背和手臂部位

但我最满意的部位是臀部

力量训练时会细分到每一个肌肉部位

进行各种力量轰炸

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