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这样趴着就能阔别颈椎病脊椎痛腰腿痛

发布时间:2019-04-04 02:08:46

每一年的秋冬时节,是腰颈椎病多发的季节,这是由于,秋冬季节天气偏寒、风大风多,患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下落,随著运动量的减少,就容

每年的秋冬时节,是腰颈椎病多发的季节,这是由于,秋冬季节天气偏寒、风大风多,患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下落,随著运动量的减少,就容易出现脊椎的劳损。

脊柱,人体的第二条生命线

脊柱是人体的第二条生命线,是非常重要的,在人体当中佔据著非常重要的地位,如果脊柱遇到问题了,会对人体的健康造成很大的影响。

人体的神经系统中,中枢神经是包括脑和脊髓,周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。

如果脊柱得病(错位),不但压迫了脊柱的31对脊神经根,引发我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛,还会影响到内脏神经传导障碍,从而引发内脏疾病,我们称之为脊柱相干疾病。

眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等,这是我们的第一、2颈椎在求救。

胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状,这是我们的第三、4颈椎在求救。

眩晕、视力下落、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻痹、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状,是我们的第五、6、7颈椎在求救。

那么,秋季如何养护脊椎,阔别各种疼痛呢?

这样趴著,养护每个脊椎关节

这是一个很舒服的功法:狗舒展放鬆功,人人都可以练习。

方法

胳膊肘撑在垫子上,自然托住下巴,背部正好自然向下弯曲。

你可以趴在床上,趴在垫子上,这样撑著看电视,然后你会感觉到,后背在放鬆,每次做三到五分钟,如感不适可立即停止。

作用

在趴著不动的情况下,锻鍊全部脊柱,有助于恢复后面的生理曲线,这样的话意味著锻鍊了每一个脊椎的关节和神经根的那个部位。

温馨提示

这个功法注意的就是身体要很舒服的放鬆,然后去调剂自然的腹式呼吸,吸气肚子鼓、呼气肚子收,不要在吃饱饭的时候做。

有人在刚趴下的时候,虽然很简单,但也有腰酸的感觉,说明它在调理我们脊柱间盘,动作不难,坚持练才会有效!

很简单狗舒展放鬆功,坚持做就能阔别脊椎痛、腰椎痛,养护好人体第二生命线,是否是特别实用,记得告知好友们这个好方法哦~

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